Боль во впадине колена: Причины и когда она становится опасной
19. января 2026
Боль в задней части колена часто возникает внезапно: при подъеме по лестнице, после занятий спортом или даже в состоянии покоя. Многие пациенты спрашивают себя: Это просто безобидное напряжение или за ним стоит что-то более серьезное?
Существует множество причин боли во впадине колена. Некоторые из них безобидны и исчезают сами по себе, другие должны быть выяснены специалистом-ортопедом на ранней стадии.
Поплитеальная ямка расположена на задней стороне коленного сустава. Она проходит здесь:
- Важные кровеносные сосуды
- Нервы
- Сухожилия и мышцы
Из-за такого сложного строения боль в этой области может иметь различные причины.
Распространенные причины боли во впадине колена
1. мышечное напряжение или растяжение
После необычных нагрузок, занятий спортом или длительного сидения подколенные сухожилия могут напрячься или перегрузиться.
Типичные признаки:
- Тянущая боль при разгибании ноги
- Жалобы после занятий спортом
- Чувствительность к давлению
Эта причина обычно безвредна и улучшает состояние в течение нескольких дней.
2. киста пекаря
Одной из наиболее распространенных причин боли во впадине колена является киста Бейкера. Это заполненное жидкостью выпячивание капсулы сустава.
Типичные симптомы:
- Ощущение давления или напряжения во впадине колена
- Опухоль за коленом
- Боль при сгибании или разгибании
Киста Бейкера часто развивается в связи с:
- Остеоартрит коленного сустава
- Повреждение мениска
- Воспаление в коленном суставе
3. повреждение мениска
Разрыв мениска также может вызывать боль в задней части колена, особенно если затронута задняя часть мениска.
Признаки повреждения мениска:
- Боль во время вращательных движений
- Резкая боль при сгибании
- Ощущение блокировки в колене
4. раздражение сухожилий
Сухожилия задних мышц бедра расположены во впадине колена. Они могут раздражаться при перегрузке или неправильной нагрузке.
Типично:
- Боль при подъеме по лестнице
- Жалобы после занятий спортом
- Давящая боль в задней части колена
5. тромбоз
В редких случаях боль во впадине колена может указывать на тромбоз. Это когда в вене образуется сгусток крови.
Предупреждающие знаки:
- Сильная, внезапно возникающая боль
- Опухоль голени
- Перегрев или покраснение
В таких случаях следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Когда мне следует обратиться к хирургу-ортопеду, если у меня болит задняя часть колена?
Ортопедическая оценка рекомендуется, если:
- боль длится более 5-7 дней
- Колено опухло
- Возникают ограничения в движении
- предшествовал несчастный случай или поворот
- Боль повторяется
Ранняя диагностика может помочь предотвратить серьезные повреждения колена, особенно если симптомы сохраняются.
Как определяется причина?
В зависимости от ситуации при ортопедическом обследовании используются различные методы:
- Клиническое обследование
- Мобильность
- Точки давления
- Стабильность колена
- Ультразвук
- Особенно подходит для обнаружения кисты Бейкера
- Рентген
- При подозрении на износ (остеоартрит)
- МРТ
- При подозрении на повреждение мениска или хряща
Что помогает от боли во впадине колена?
Лечение зависит от причины.
При мышечных заболеваниях:
- Отдохните несколько дней
- Охлаждение
- Легкие упражнения на растяжку
- Физиотерапия при необходимости
При кисте Бейкера или повреждении мениска:
- Целенаправленное ортопедическое лечение
- Противовоспалительные меры
- Физиотерапия
- В редких случаях хирургическое лечение
Цель всегда одна:
облегчить боль, сохранить подвижность и вылечить причину.
Что Вы можете сделать сами
Простые меры часто помогают справиться с незначительными жалобами:
- Облегчите состояние колена на несколько дней
- Охлаждение (10-15 минут, несколько раз в день)
- Избегайте перегрузки
- Никаких резких движений
Однако если симптомы не улучшаются, необходимо провести медицинское обследование.
Вывод: отнеситесь к боли во впадине колена серьезно
Боль в задней части колена может иметь множество причин — от безобидного напряжения мышц до повреждения мениска или кисты.
Если симптомы сохраняются или становятся более тяжелыми, рекомендуется провести ортопедический осмотр.
Ранняя диагностика обычно позволяет провести простое и эффективное лечение.